[...] a do rzeczy,własnie skończyłem trening siłowy priorytet klatka i osiągnołem może nie imponujące wyniki ale jak na mój wiek i wage jestem zadowolony i wycsinołem wkońcu 100:D:D i teraz chce zrobić cykl masówke....przy lekkie pomocy CP..podczas gdy ja miałem siłówke kumpel z siłki miał masówke na CP, spytałem sie go o zdanie po cyklu, [...]
[...] na celu budowanie jakościowej masy przy jak najniższym uszczerbku na moim zdrowiu. Czy kto zaproponował, by jakieś inne rozwiązania? Mam dostęp do wszystkiego :-D Jestem w 100% zdecydowany. Takie coś ułożyłem sam, ale wiem, że może być wiele błędów. I 6tyg (maj 2014) 1 tura 40mg/ed 2-6 tura 50mg/ed 15 tab. nolvadex II 9tyg (wrzesień 2014) [...]
[...] potencjał anaboliczny organizmu,i potem juz nas nic nie ruszy w jednym cyklu.kolejne to stała dawka przez max 4-6tyg,a inny wpis ze lepiej piramide np:50-100-150 ale juz bez zejscia na mniejsze dawki,dalej,ze 100mg to max w ostatnim tyg,z tym ze od pierwszego lecimy 25mg w góre..Załozyłem temat aby jak najwiecej info było w [...]
[...] Z góry powiem, że jestem kompletnym laikiem jeżeli chodzi o wartościowe odżywianie się więc proszę o wyrozumiałość. Od 3 miesięcy ćwiczę sobie regularnie pompki ze stronką 100pompek (dosyć popularna). Od miesiąca jem więcej niż zwykle Rano 5-6 jem jajecznicę składającej się z masła i 5 jajek, do tego dwie kanapki. Kolejny posiłek jest niestety [...]
Witam. Znalazłem taki jogurt ostatnio u mnie w sklepach: Bez cukru - 4 gram białka i 6 gram wegli i 0,1 tłuszczu na 100 ml. Na stronie producenta reklama: Jogurty bez cukru Jogurt owocowy bez cukru bez tłuszczu to doskonały produkt mleczny fermentowany, gęsty o mocno owocowym smaku . Nie zawiera tłuszczu i nie zawiera cukru, wzbogacony [...]
[...] nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 2x -martwy ciąg: 150 5x -przysiad: 130 5x Witam 3dni temu zacząłem cykl 1-8tyg prop 100 mg co 2 dni, wino 1-9tyg 30mg. 1.Czy w przypadku takiego dość krótkiego cyklu same sermy na odblok starcza (nolvadex,clomid)? i jak ten odblok rozpisac. np: 3dni po [...]
[...] na powiększenie masy mięśnia? Wiem że trening to podstawa i to od tego teoretycznie rosną, ale znajomy, też trenujący, bez diety, około pół roku temu odbył cykl na krecie 100% Creatin Monohydrat 300g Superior14 , efekty były naprawdę duże (wizualne), przy jego treningu (nigdy nie robił rąk, twierdził że przy okazji same się robią :D) łapa mu [...]
1. WIEK: 25 2. WAGA: 118 3. WZROST: 193 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 116 -udo: 63 -talia: 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat 6. DIETA: -białko: 197g -węglowodany: 191g -tłuszcz: 99g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: clenbuterol 8tyg 8. TRENING: SPLIT 9. CEL CYKLU: Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]
[...] siłowo Waga z która zaczynałem 76,5, teraz jakies 76,2, ale jak pisałem w obwodach za wiele sie nie zmienia Moje makro w ciągu tygodnia wacha się tak 180-160g białka 90-100 tłuszczy 310-350 Węgli Załączam dwa zdjęcia góra początek , dół teraz /SFD/2022/4/13/cd957607a99e48c7b4eed1f5cbedfb1c.jpg [...]
[...] na +. Aczkolwiek zauważyłem spadek siły, szczególnie barki i klata, np. wcześniej na ławie robilem 90x10, a teraz ledwo idzie 90x7. Jeśli chodzi o dięte to jest dopięta na 100%, 2750kcal 230b, 70t, 300ww. Badania robiłem w poprzednim tygodniu, teść 4x ponad norme, estrogen 2x( ale czuje skutków). Nie chciałbym stracić więcej siły, dlatego [...]
[...] jak dziecko we mgle, starałem się wybrać suplementy o dobrych opiniach ale wolałbym najpierw zasięgnąć Waszej opinii co do wyboru. Na początek: Dymatize Dyma-Burn Xtreme - 100 kap. ( http://www.sfd.pl/sklep/Dymatize_Dyma-Burn_Xtreme-opis361.html ) + Trec L-carnitine + Green Tea SoftGel ( [...]
[...] etc. Przez ten rok waga lekko wzrosła wraz z wynikami siłowymi i od pół roku stoi. W 1 rok najwięcej efektów. Na początku zredukowałem do 78 kg a obecnie wazę 82kg. 100 kg na przysiad, 70 na klatkę kończę serie, 110 na martwy, 8 razy nachwytem, z 15 razy podchwytem się podciągnę W talii mam 79cm, biceps 35.5 Poniżej 1 zdjęcie PRZED i 3 [...]
[...] Mam krotkie pytanie. Opindolilem w 3 tygodnie 50 tabsow anapolonu po 50 mg i teraz wbilem tescia minal tydzien i od jutra chcialbym zaczac z winstrolem . Zjadlbym ze 100 tabsow po 10 mg i pozniej dluga przerwa od orali. Mozna tak zrobic? Watroba to udzwignie? Niby niektorzy z was leca orale po 18 tygodni i luz ale chcialbym sie dowiedziec [...]
[...] -klata: 125 -martwy ciąg: 140 -przysiad: Witam, uważam że w tym momencie przyszedł czas na SAA, jestem zadowolony jaką zrobiłem przemiane przez te 3 lata. Rok temu kupiłem 100 tabsów metki 10mg Malay Tigera miałem brać, ale uznałem że jeszcze nie na to czas.Mam do Was pytanko bo czytałem dużo że metka szkodzi, że lepiej brać teścia prop, nie [...]
[...] mam zamiar robić 3 raz na tydz po 5/10/15 pow każdego dnia inna ilość. ale kłopot w tym ze chce zastosować taką metodę przypuszczalnie moj maks na klatę dla 10pow to 100 wiec chce robić 5 serii w każdej po 10 pow. tylko ze zaczynam od 75kg dokładam co serie 5 kg az dojdę do ostatniego powtórzenia na max czyli100 wiec problem w tym żeby [...]
Witam! Posiadam na sprzedaż nową kurtkę Nike Active. Posiada papierowe metki wiec jest w 100% nie noszona :) Kurtka ma 3 kieszenie zewnętrzne : Jedna napoleońska z wyjściem słuchawek do wewnątrz i dwie po bokach (wszystkie zapinane na zamek). Rozmiar : M Kolor : Czarny z białymi wstawkami (zamek), logo NIKE na piersi. Ściągacz na dole kurtki, w [...]
Wracam do treningów po sporej przerwie. Maksy siłowe sprzed dwóch lat: WL - 100kg x 5 MC - 127,5kg x 8 Przysiad ATG - 122,5kg x 3 Spadłem od tego czasu prawie 10kg, od niedawna ćwiczę w domowych warunkach, właśnie wracam na siłownie treningiem 15-10-5 Wodyna. http://www.sfd.pl/METODA_15_10_5_%3A_ALTERNATYWNE_PROGRESJE-t297420.html Mam ogromne [...]
[...] i smakiem przypomina cukier. Ksylitol zawiera o 40% mniej kalorii od cukru. Ma niski indeks glikemiczny (IG:8) i jest odpowiedni dla diabetyków. SKŁADNIKI: ksylitol (100%). SPOSÓB UŻYCIA Stosować zamiast cukru białego. Wprowadzać stopniowo zaczynając od 1 łyżeczki dziennie. Nadmierne spożycie może mieć efekt przeczyszczający. [...]
[...] Teraz postanowiłem, że zaczynam ćwiczyć intensywnie, ponieważ na lato chce nabrać trochę kondycji i zrzucić parę kilo, aby mi tych wałeczków nie było widać :) (wiem, że w 100% raczej się tego nie pozbędę, ale chociaż trochę). Wiem, że teraz w tym treningu wytrwam... No to tak mówię odrazu, że to trening naprawdę w domowych warunkach... Mam [...]
Pierwszy cykl Prop + winko
